Tips Kesehatan Untuk Liver

Cara Menjaga Kesehatan Organ Hati 

1. Vaksinasi sejak dini. Hepatitis, jenis peradangan hati, dapat dicegah dengan pemberian vaksin sejak dini.
2. Minum air yang banyak.
3. Makan makanan bergizi. 
4.  Hindari alkohol.
5. Hati-hati dalam mengonsumsi obat.
6. Hindari zat beracun.
7. Lakukan hubungan seks yang aman

5 Cara Menjaga Kesehatan Liver

1. Minum kopi

Siapa yang tidak suka dengan minuman satu ini?

Orang yang minum beberapa cangkir kopi sehari berisiko lebih kecil terkena penyakit hati, termasuk kanker dan jaringan parut seperti fibrosis dan sirosis. Bahkan, bisa memperlambat perkembangan kondisi tersebut pada beberapa orang yang sudah menderitanya.

2. Jangan terlalu banyak mengonsumsi obat Acetaminophen

Kandungan ini ada di lebih dari 600 obat, termasuk obat flu dan pilek. Kebanyakan orang dewasa tidak boleh mengonsumsi lebih dari 4.000 miligram per hari. Sebab, kebanyakan mengonsumsi obat ini dapat melukai liver Anda.

3. Konsumsi obat sesuai petunjuk

Meskipun acetaminophen adalah obat paling umum yang dapat membahayakan lover, obat-obatan lain juga dapat merusaknya. Terutama jika tidak meminumnya sesuai petunjuk.

4. Minum alkohol secukupnya

Saat Anda minum alkohol, hati berhenti melakukan hal-hal lain sehingga dapat memecah alkohol dan mengeluarkannya dari darah.

Jika meminumnya secara berlebihan maka akan membuat hati bekerja lebih keras, dan lama-lama bisa merusaknya. Seiring waktu, kondisinya dapat menjadi hati berlemak.

5. Konsumsi segala macam buah dan sayur

Makanan ini membantu Anda mendapat samua nutrisi dan serat yang dibutuhkan. Konsumsilah lemak 'baik' (tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda) dari biji-bijian, kacang-kacangan, ikan, dan minyak sayur.

Buah dan Sayuran ini Mampu bersihkan organ Hati

1. Brokoli

Warna hijau brokoli berasal dari klorofil dan antioksidan yang terkandung di dalamnya. Sayuran kaya serat ini mampu membersihkan tubuh Anda dari racun. Brokoli juga dapat membantu hati Anda memproduksi enzim tertentu yang membantu proses detoksifikasi.

 

2. Bit

Bit sangat baik untuk organ hati Anda. Ya, bit mampu membersihkan darah dan meningkatkan fungsi hati. Bit juga kaya akan serat, antioksidan, zat besi, asam folat, dan banyak nutrisi lainnya. Jadi, pastikan untuk memasukkan bit ke dalam menu harian Anda.

 

3. Lemon

Lemon kaya akan vitamin C dan antioksidan yang membantu fungsi hati. Lemon juga bisa membantu mengeluarkan racun, mempermudah pencernaan, dan ekskresi.

 

4. Apel

Ya, apel berkontribusi memasukkan pektin ke dalam tubuh. Apa itu pektin? Pektin adalah serat yang membantu detoksifikasi darah Anda. Apel juga mengandung zat pembersih lain yang dapat membersihkan tubuh Anda.

 

5. Sayuran berdaun hijau

Semua sayuran hijau sangat baik untuk menjaga kesehatan organ hati Anda. Memasukkannya ke dalam menu harian Anda, adalah hal terbaik yang harus Anda lakukan.